मानसिक तनाव से पैदा होने वाले रोगों को दूर करने के लिएं रोज करें हास्यासन

                                      छात्र एवम छात्राओं के लिए क्रमवार  योग सत्र का आयोजन किया गया

शाहपुर,रिपोर्ट उद्यालक शर्मा

विकास खण्ड रैत के अंतर्गत  राजकीय वरिष्ठ माध्यमिक  पाठशाला चड़ी की अरुणा पटियाल,घरोह की निशा डोगरा माध्यमिक स्कूल लाँझनी की मुख्याध्यापिका पूनम के सानिध्य मेँ छात्र एवम छात्राओं के लिए क्रमवार  योग सत्र का आयोजन किया गया।

 जिसमें रैत स्थित आयुर्वेदिक स्वास्थ्य अधिकारी डा.भवानी आयुष विभाग के तत्वाधान में इस कार्य को किया गया।इस वर्ष की योग थीम "एक धरती एक स्वास्थ्य के लिए करें योग" के तहत योग इंस्ट्रक्टर उद्यालक शर्मा द्वारा  बच्चों को आसनों,सूक्ष्म व्यायामों,प्राणायामों की जानकारी विस्तार से दी गई।जिसमें मानसिक तनाव से उत्पन्न होने वाले रोगों जैसे माईग्रेन, चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने,फेफड़ों की मजबूती के लिए हास्य आसन का विशेष अभ्यास करवाया गया। जिसमें बच्चों को बताया गया।किसी भी आसन में सुखपूर्वक बैठकर मन ही मन ईश्वर के प्रति धन्यवाद  का भाव प्रकट करते हुए जीवन और प्रकृति की सुंदरता का ध्यान करें। 

जीवन के हर दिन को त्यौहार की तरह मनाने का मन ही मन संकल्प करें।फिर खुशी से झूमते हुए आनन्द से सराबोर होकर हाथों को बगल में धीरे-धीरे से उठाते हुए ठहाके मारकर खूब हंसें और औरों को भी हंसाये। इस क्रिया को कम से कम तीन से पांच बार बार अवश्य करना चाहिए। इस आसन को करने से मन हमेशा प्रसन्न रहना, जीवन जीने में उत्साह का होना,मन में कुंठा न रहना,मस्तिष्क तरोताजा रहना आदि फायदे होते हैं।अतःशरीर और मन के लिए इसे बेहद उपयोगी मानते हुए इस हास्य आसन को नित्य सभी को करना चाहिए।इसके अतिरिक्त बच्चों को पौधारोपण करने,स्वच्छता अपनाने और जंकफूड,नशाखोरी से बचने के लिए बच्चों को प्रेरित किया।